반응형 콜레스테롤식단1 콜레스테롤 낮추는 최고의 음식 추천 콜레스테롤은 우리 몸의 세포막을 구성하고 여러 호르몬을 생성하는 데 중요한 역할을 하지만, 필요 이상으로 많아지면 혈관에 부담을 주어 건강에 해로운 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 LDL(저밀도 지단백) 콜레스테롤이 높은 상태가 지속되면 심혈관 질환의 위험이 커질 수 있습니다. 하지만 올바른 식단을 통해 콜레스테롤 수치를 효과적으로 관리할 수 있습니다. 이 글에서는 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되는 최고의 음식을 소개합니다. 콜레스테롤 낮추는 최고의 음식 목록 1. 귀리와 오트밀귀리와 오트밀에는 수용성 식이섬유인 베타글루칸이 풍부하게 들어 있습니다. 이 섬유소는 장에서 콜레스테롤 흡수를 억제하여 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 효과적입니다. 아침 식사로 귀리와 오트밀을 섭취하면, 하루의 콜레스.. 2024. 10. 31. 이전 1 다음 반응형
