반응형 저탄고지1 고지방 저탄수화물 체중 감량을 위한 혁신적인 접근 고지방 저탄수화물 체중 감량을 위한 혁신적인 접근고지방 저탄수화물 식단은 최근 몇 년간 다이어트와 건강 관리의 새로운 트렌드로 주목받고 있습니다.이 식단은 탄수화물 섭취를 줄이고 건강한 지방 섭취를 늘리는 방식으로 체중 감량과 다양한 건강상의 이점을 제공합니다.이 글에서는 고지방 저탄수화물 식단의 원리, 장점, 식단 구성 방법, 주의사항 등에 대해 자세히 알아보겠습니다.고지방 저탄수화물 식단의 원리케토시스 상태 유도고지방 저탄수화물 식단의 핵심은 신체를 케토시스 상태로 유도하는 것입니다. 케토시스는 신체가 탄수화물 대신 지방을 주요 에너지원으로 사용하는 대사 상태를 의미합니다. 이를 위해 탄수화물 섭취를 극도로 제한하고, 지방 섭취를 늘려야 합니다. 인슐린 수치 감소탄수화물 섭취를 줄이면 혈당 수치가 안.. 2024. 7. 21. 이전 1 다음 반응형
