반응형 신진대사촉진1 DASH 다이어트 고혈압 관리와 체중 감량을 위한 최고의 선택 DASH 다이어트 고혈압 관리와 체중 감량을 위한 최고의 선택DASH(다이어트 접근법을 통한 고혈압 예방) 다이어트는 고혈압을 관리하고 전반적인 건강을 개선하기 위해 개발된 식단입니다. 이 글에서는 DASH 다이어트의 개요, 주요 원칙, 건강상의 이점, 그리고 실천 방법에 대해 자세히 설명하겠습니다.DASH 다이어트란?DASH 다이어트의 기원과 목적DASH 다이어트는 1990년대 미국 국립보건원(NIH)이 고혈압을 예방하고 관리하기 위해 개발한 식단입니다. 주요 목표는 나트륨 섭취를 줄이고, 과일, 채소, 통곡물, 저지방 유제품을 통해 건강한 식단을 유지하는 것입니다. DASH 다이어트는 혈압을 낮추는 데 효과적일 뿐만 아니라 심혈관 질환, 당뇨병, 비만 예방에도 도움이 됩니다. DASH 다이어트의 주요.. 2024. 7. 19. 이전 1 다음 반응형
