반응형 식단 관리1 다이어트 정체기 극복하는 5가지 방법 다이어트를 하다 보면 누구나 한 번쯤 겪는 시기가 있습니다. 체중이 꾸준히 줄어가다가 갑자기 멈추는 '정체기'입니다. 다이어트 정체기란 몸이 변화에 적응하며 더 이상 체중이 감소하지 않는 시기를 말합니다. 이 시기가 찾아오면 누구나 좌절감을 느낄 수밖에 없죠. 하지만 다이어트 정체기는 극복할 수 있으며, 몇 가지 간단한 방법만으로도 다시 체중 감량을 시작할 수 있습니다. 이번 글에서는 다이어트 정체기를 극복할 수 있는 다섯 가지 효과적인 방법을 소개하겠습니다.1. 식단 조절 재점검다이어트를 할 때 식단은 매우 중요한 요소입니다. 하지만 시간이 지나면서 몸이 현재의 식단에 적응하게 되어 더 이상 체중이 줄지 않을 수 있습니다. 따라서 첫 번째로 할 일은 식단을 재점검하는 것입니다. 많은 경우, 자신도 모르.. 2024. 10. 16. 이전 1 다음 반응형