장건강과 마이크로바이옴의 중요성
장 건강과 마이크로바이옴: 건강의 핵심장 건강은 전체적인 신체 건강과 밀접하게 연결되어 있습니다. 최근 연구에 따르면 장내 미생물, 즉 마이크로바이옴의 균형이 면역 체계, 소화 기능, 정신 건강 등 다양한 건강 문제와 깊은 관련이 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 이 글에서는 장 건강과 마이크로바이옴의 역할, 그리고 이를 최적화하기 위한 방법에 대해 살펴보겠습니다.장내 마이크로바이옴이란?마이크로바이옴의 정의마이크로바이옴은 우리 몸, 특히 장내에 서식하는 수조 개의 미생물 군집을 의미합니다. 이 미생물에는 세균, 바이러스, 진균 등이 포함되며, 이들은 장 내에서 소화와 대사 작용을 돕고, 면역 체계의 일부로 작용하며, 여러 신체 기능에 영향을 미칩니다.장내 미생물의 역할장내 미생물은 우리가 섭취한 음식을 소화하..
2024. 8. 20.
