식물기반다이어트 자연을 담은 건강한 한끼
식물 기반 다이어트란?식물 기반 다이어트는 주로 식물성 식품을 섭취하는 식단을 말합니다. 채소, 과일, 곡물, 견과류, 씨앗, 콩류 등을 기본으로 하며, 육류, 유제품, 계란 등 동물성 식품을 최소화하거나 아예 섭취하지 않습니다. 이 식단은 건강상의 이점뿐만 아니라 환경 보호에도 긍정적인 영향을 미칩니다.식물 기반 다이어트의 정의와 종류식물 기반 다이어트는 다양한 형태가 있습니다.비건: 모든 동물성 제품을 배제하고 식물성 식품만 섭취합니다.페스코 베지테리언: 채식 위주로 식사하지만, 생선은 섭취합니다.락토 오보 베지테리언: 채식 위주로 식사하면서 유제품과 계란을 섭취합니다.플렉시테리언: 주로 식물성 식품을 섭취하되, 가끔 동물성 식품을 섭취합니다.식물 기반 다이어트의 건강상의 이점심혈관 건강 증진식물 기..
2024. 7. 18.
